Perfectionner la posture sur les épaules ou Sarvangasan

Perfectionner la posture sur les épaules ou Sarvangasan

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Cette posture peut faire preuve d’appréhension si on a des douleurs ou raideurs cervicales, si on n’arrive pas à lever le bassin, si on a pas assez de force dans les bras ou une ouverture des épaules encore restreinte. Dans cette vidéo je vous propose plusieurs options afin de rentrer dans la posture voire de vous y installer de manière plus confortable.

Pour cela il faudra vous munir des éléments suivants :

  • Ceinture
  • Mur
  • 3 ou 4 Couvertures
  • Une chaise pliante ou chaise de yoga

Bonne pratique !! et dites moi si cela vous a aidé.

Attention toutefois à ne pas pratiquer si vous avez des blessures aux cervicales.