Yoga pour tous. Chacun avance à son rythme, sans compétitivité et dans le respect de ses capacités.
Formée à l’école Sivananda, du nom de son fondateur, le yoga que j’enseigne est un yoga traditionnel, où 12 postures de base et leurs variations sont apprises dans un enchainement précis entrecoupé de phases de relaxation. Il travaille sur la musculature, le mental et les organes internes.
Le Sivananda est un yoga intermédiaire et traditionnel, autant basé sur les postures que sur la respiration et la relaxation. Il est abordable à tous et est souvent appelé le yoga de la « routine » de par sa régularité des enchaînements durant le cours. Je suis également formée en Yoga Vinyasa et j’ai pratiqué en Iyengar. De ce fait j’incorpore de ces différentes techniques dans les séances car je les trouve complémentaires.
Il se peut que le yoga vous convienne tout-à-fait d’un point de vue général, mais que certaines postures soient proscrites dans votre cas particulier.
J’ai suivi différents modules complémentaires de yoga pour les personnes à mobilité réduite.
Je suis professeur de yoga Vinyasa depuis 2020, formée par Patrick Frapeau.
Je propose des cours de yoga à Cluses. Cours particuliers sur demande.
Les styles de yoga proposés
- Hatha yoga tous les niveaux et doux et séniors
- Vinyasa tout niveaux
- Yoga des 12 bonheurs,
- C’est une très belle pratique transmise par Davina Delor, none bouddhiste. Ce yoga inspiré du qi gong et de la danse tourné vers l’aspect méditatif et le développement des vertus de l’être humain comme le cale, la joie, le courage….à chaque qualité correspond un chorégraphie et des enseignements nourris par les philosophie bouddhistes. Quelques vidéos sur youtube ici
PLANNING DES COURS COLLECTIFS
Cours collectifs Hatha yoga doux et classique : Tous les mercredis 16h30-17h45 / 18h30-19h45
Hatha doux 16h30-17h45
Adapté à une pratique pour toute personne qui cherche à retrouver de la mobilité en douceur. Adaptation en fonction des blessures, femmes enceintes, séniors
Hatha classique – 18h30-19h45
Une séance pour les personnes ayant déjà pratiqué avec un peu moins d’adaptation que dans le premier cours.
Dans les 2 approches, nous apprendrons les respirations yogiques, quelques mantras et aborderons la philosophie du yoga, afin que la pratique ne soit pas uniquement corporelle.
Reservation par mail smarsiga@gmail.com ou tel 06 87 99 04 24
15 euros la séance / 130 euros – Inscriptions 06 87 99 04 24
Cours particuliers ou en petit groupe sur demande
Lieu : Panoramique, 3 rue Maréchal Leclerc, 74300 Cluses