Fraichement certifiée coach MUNZ FLOOR®, je vous propose des cours en Visio et en salle
Mais c’est quoi le MUNZ FLOOR®?
Cette méthode MUNZ FLOOR® est une technique d’approche corporelle innovante et accessible à tous pour se libérer des douleurs musculaires et articulaires et protéger sa colonne vertébrale. Elle se focalise sur une composante essentielle de notre anatomie souvent négligée : les fascias.
Au sol vous apprendrez à spiraler votre colonne vertébrale, dans une lenteur extrême…C’est cette lenteur et cette approche spiralée qui régénère ou stimule les fascias. Les effets sont nombreux et différents selon chaque personne.
La Méthode :
Cette méthode MUNZ FLOOR® est une technique d’approche corporelle innovante et accessible à tous pour se libérer des douleurs musculaires et articulaires et protéger sa colonne vertébrale. Elle se focalise sur une composante essentielle de notre anatomie souvent négligée : les fascias.
Les mouvements de la méthode MUNZ FLOOR® respectent des schémas naturels en spirale. Les auto-massages intramusculaire sont profonds et durable. Ces mouvements au sol, spiralés d’une extrême lenteur et doux visent à libérer les tensions musculaires et articulaires tout en tonifiant les muscles en profondeur. Elle offre une solution globale pour rétablir l’équilibre corporel et promouvoir une meilleure qualité de vie.
Son histoire :
Le Munz Floor, créé par le danseur étoile Alexandre Munz, il y a 20 ans, suite à ses recherches sur ses propres douleurs ophtalmiques, hernies discales et arthrose aggravantes qui le destinait à une opération de la colonne vertébrale à l’age de 30 ans. Après s’être inspiré entre autre du Feldenkrais, du Gyrotonic, il créé une méthode de micro-mouvements rotatoires : des mouvements dynamiques conduits dans une extrême lenteur qui le soulage rapidement.
Le concept d’Alexandre appliquait avec une fascinante exactitude l’équation des stratégies motrices qui déclenchent les extraordinaires pouvoirs des fascias. Sa méthode permet de travailler en profondeur sur la colonne vertébrale, les muscles profonds et les fascias.
Mais c’est quoi « les fascias » ?
Fascia musculaire
C’est un tissu conjonctif qui entoure et soutient nos muscles, organes et os, jouant un rôle crucial dans la santé globale du corps. En gros, le fascia c’est une membrane qui entoure tout ce que la plupart d’entre nous connaissons du corps humain (muscles, ligaments, os, nerfs, viscères, organes etc.). Sans eux notre squelette ne tient pas. En effet, ces fascias sont le système qui interconnecte tous les systèmes : nerveux, immunitaire, hormonal, lymphatique, viscéral… Sans fascias, rien ne fonctionnerait, il n’y aurait pas de vie possible. Leur texture visqueuse et aqueuse en fait un organe profondément transformable, mais leur immense qualité est aussi leur plus gros défaut, et deviennent alors la source de problèmes de santé importants lorsqu’il perdent leur viscosité, collent, s’assechent, se fibrosent ou se densifient. Auto-régénération, protéines anti-âge, effets anti-inflammatoires, ces fascias s’ils sont traversés par des mouvements dynamiques tridimensionnels et multi-directionnels dans une extrême lenteur, se liquéfient et dévoilent leurs extraordinaires ressources, nichées en chacun de nous. La libération de ces protéines « protéines du bonheur » hydratantes, régénératrices, tonifiantes et anti-inflammatoires, sont essentielles pour la santé. (acide hyaluronique, collagène, anti-inflammatoire…). Les mouvements de la méthode MUNZ FLOOR® , en respectant des schémas naturels en spirale. L’auto-massage intramusculaire est profond et durable.
Principes et objectifs de la méthode MUNZ FLOOR®.
- Travail au Sol : Les exercices très lents se déroulent donc dans des positions allongées.
- Stimulation des fascias
- Amélioration de la mobilité et de la tonicité
- Prise de Conscience Corporelle
- Une Approche Globale
Les objectifs de de la Méthode MUNZ FLOOR®
- Soulager les douleurs : douleurs chroniques, les douleurs dorsales notamment . Les mouvements lents apportent des effets antalgiques et anti- inflammatoire ce qui aide à réduire l’inconfort et à améliorer la qualité de vie.
- Améliorer la souplesse : en travaillant sur ces mouvements spiralés et contre spiralés, elle aide à améliorer la souplesse, la flexibilité et une mobilité optimale.
- Renforcer les muscles profonds : les exercices sont conçus pour renforcer les muscles profonds, essentiels pour un bon maintien de la colonne et une bonne posture.
- Favoriser le bien être mental : ces exercices ont également un impact positif sur le bien-être mental par la libération d’endorphines, ces hormones du bonheur , qui procurent une sensation de bien-être, de détente mentale et de réduction du stress.
- Être pratiquée par tous : la méthode MUNZ FLOOR® est prévue pour être accessible à tout le monde, indépendamment de l’âge ou du niveau de forme physique, elle s’adapte à vos besoins et à vos capacités.
Vous voulez découvrir ?
Je vous propose 2 solutions, 1 en Visio et 1 en salle.
je vous propose 1 séance de découvertes gratuites puis à 15 euros ou sur carte d’abonnement 10 pour 130 euros.
En salle : Lundi 10h30 à 12h Jeudi 18h15 à 19h45 à Cluses. Places limitées à 8
En visio : Vendredi 18h-19h30
Apres votre inscription, je vous envoie un lien de participation et je vous explique la mise en place de notre séance.
Il vous faudra un endroit calme et adapté à la pratique, que je puis vous voir entièrement sur le tapis. Un fois la mise en place effectuée, elle sera la même pour les autres séances.
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