Cours de Yoga

Yoga pour tous. Chacun avance à son rythme, sans compétitivité et dans le respect de ses capacités.

Formée à l’école Sivananda, du nom de son fondateur, le yoga que j’enseigne est un yoga traditionnel, où 12 postures de base et leurs variations sont apprises dans un enchainement précis entrecoupé de phases de relaxation. Il travaille sur la musculature, le mental et les organes internes.

Le Sivananda est un yoga intermédiaire et traditionnel, autant basé sur les postures que sur la respiration et la relaxation. Il est abordable à tous et est souvent appelé le yoga de la « routine » de par sa régularité des enchaînements durant le cours. Je suis également formée en Yoga Vinyasa et j’ai pratiqué en Iyengar. De ce fait j’incorpore de ces différentes techniques dans les séances car je les trouve complémentaires.

Il se peut que le yoga vous convienne tout-à-fait d’un point de vue général, mais que certaines postures soient proscrites dans votre cas particulier.

J’ai suivi différents modules complémentaires de yoga pour les personnes à mobilité réduite.
Je suis professeur de yoga Vinyasa depuis 2020, formée par Patrick Frapeau.

Je propose des cours de yoga à l’OPEN WORK de Findrol à partir de février 2023 les mardis a 18h30 et 20h. Cours particuliers sur demande.

 

 

Les styles de yoga proposés

• Hatha yoga tous les niveaux et doux et séniors
• Vinyasa tout niveaux
• Yoga des 12 bonheurs,
  • C’est une très belle pratique transmise par Davina Delor, none bouddhiste. Ce yoga inspiré du qi gong et de la danse tourné vers l’aspect méditatif et le développement des vertus de l’être humain comme le cale, la joie, le courage….à chaque qualité correspond un chorégraphie et des enseignements nourris par les philosophie bouddhistes. Quelques vidéos sur youtube ici

 

PLANNING DES COURS COLLECTIFS

Des postures à toujours réaliser en douceur

Les postures (asanas) de yoga doivent toujours être faites :

• en douceur,
• et si possible, après un échauffement et non à froid.

Quelqu’un qui manque de souplesse va en acquérir au fil de sa pratique. Le yoga enseigne la patience et la persévérance. En attendant, ne forcez jamais un mouvement qui est trop douloureux.