{"id":3315,"date":"2025-08-19T10:29:29","date_gmt":"2025-08-19T09:29:29","guid":{"rendered":"https:\/\/bindi-ayurveda.fr\/?page_id=3315"},"modified":"2026-04-18T10:13:18","modified_gmt":"2026-04-18T09:13:18","slug":"munz-floor-cours","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/bindi-ayurveda.fr\/index.php\/munz-floor-cours\/","title":{"rendered":"MUNZ FLOOR\u00ae"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Certifi\u00e9e coach MUNZ FLOOR\u00ae, je vous propose des cours en Visio et en salle<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le MUNZ FLOOR\u00ae est une technique d’approche corporelle innovante et accessible \u00e0 tous pour se lib\u00e9rer des douleurs musculaires et articulaires et prot\u00e9ger sa colonne vert\u00e9brale<\/strong>.
Elle se focalise sur une composante essentielle de notre anatomie souvent n\u00e9glig\u00e9e : les fascias.<\/p>\n\n\n\n

Au sol vous apprendrez \u00e0 spiraler votre colonne vert\u00e9brale, dans une lenteur extr\u00eame…C’est cette lenteur et cette approche spiral\u00e9e qui r\u00e9g\u00e9n\u00e8re ou stimule les fascias. Les effets sont nombreux et diff\u00e9rents selon chaque personne <\/p>\n\n\n\n

Je vous propose 2 solutions, 1 en Visio et 1 en salle.<\/strong>
Tarif visio 12 euros – Tarif salle 15 euros <\/strong>
En salle : Lundi 10h30 \u00e0 12h \u00e0 Cluses. <\/strong> Studio Danse Cluses. 4 passage de l’Arve.
En visio : Lundi 18h30<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

La M\u00e9thode :<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Les mouvements de la m\u00e9thode MUNZ FLOOR\u00ae respectent des sch\u00e9mas naturels en spirale. Les auto-massages intramusculaire sont profonds et durable. Ces mouvements au sol, spiral\u00e9s d\u2019une extr\u00eame lenteur et doux visent \u00e0 lib\u00e9rer les tensions musculaires et articulaires tout en tonifiant les muscles en profondeur. Elle offre une solution globale pour r\u00e9tablir l\u2019\u00e9quilibre corporel et promouvoir une meilleure qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n\n\n\n

Son histoire :<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Le Munz Floor, a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 par le danseur \u00e9toile Alexandre Munz, il y a 20 ans, suite \u00e0 ses recherches sur ses propres douleurs ophtalmiques, hernies discales et arthrose aggravantes qui le destinait \u00e0 une op\u00e9ration de la colonne vert\u00e9brale \u00e0 l’age de 30 ans. Apr\u00e8s s’\u00eatre inspir\u00e9 entre autre du Feldenkrais, du Gyrotonic, il cr\u00e9\u00e9 une m\u00e9thode de micro-mouvements rotatoires : des mouvements dynamiques conduits dans une extr\u00eame lenteur qui le soulage rapidement.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le concept d\u2019Alexandre : appliquer avec une fascinante exactitude, l\u2019\u00e9quation de strat\u00e9gies motrices qui d\u00e9clenchent les extraordinaires pouvoirs des fascias. Sa m\u00e9thode <\/strong>permet de travailler en profondeur <\/strong>sur la colonne vert\u00e9brale<\/strong>, les muscles profonds <\/strong>et les fascias.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mais c’est quoi \u00ab les fascias \u00bb ?<\/strong><\/h5>\n\n\n
\n
\"Fascia

Fascia musculaire<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

C\u2019est le tissu conjonctif qui entoure et soutient nos muscles, organes et os, jouant un r\u00f4le crucial dans la sant\u00e9 globale du corps. <\/strong>Le fsysteme fascial est une membrane qui entoure tout ce que la plupart d\u2019entre nous connaissons du corps humain (muscles, ligaments, os, nerfs, visc\u00e8res, organes etc.). Sans eux notre squelette ne tient pas.
En effet, ces fascias sont le syst\u00e8me qui interconnecte tous les syst\u00e8mes : nerveux, immunitaire, hormonal, lymphatique, visc\u00e9ral… Sans fascias, rien ne fonctionnerait, il n\u2019y aurait pas de vie possible. Leur texture visqueuse et aqueuse en fait un organe profond\u00e9ment transformable, mais leur immense qualit\u00e9 est aussi leur plus gros d\u00e9faut, et deviennent alors la source de probl\u00e8mes de sant\u00e9 importants lorsqu’il perdent leur viscosit\u00e9, collent, s’assechent, se fibrosent ou se densifient. Auto-r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration, prot\u00e9ines anti-\u00e2ge, effets anti-inflammatoires, c<\/strong>es fascias s\u2019ils sont travers\u00e9s par des mouvements dynamiques tridimensionnels et multi-directionnels dans une extr\u00eame lenteur, se liqu\u00e9fient et d\u00e9voilent leurs extraordinaires ressources, nich\u00e9es en chacun de nous. La lib\u00e9ration de ces prot\u00e9ines \u00abprot\u00e9ines du bonheur \u00bb hydratantes, r\u00e9g\u00e9n\u00e9ratrices, tonifiantes et anti-inflammatoires, sont essentielles pour la sant\u00e9. (acide hyaluronique, collag\u00e8ne, anti-inflammatoire…). Les mouvements de la m\u00e9thode MUNZ FLOOR\u00ae , en respectant des sch\u00e9mas naturels en spirale. L\u2019auto-massage intramusculaire est profond et durable.<\/p>\n\n\n\n

Principes et objectifs de la m\u00e9thode <\/strong>MUNZ FLOOR\u00ae<\/strong>.<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
    \n
  • Travail au Sol <\/strong>: Les exercices tr\u00e8s lents se d\u00e9roulent dans des positions allong\u00e9es.<\/li>\n\n\n\n
  • Stimulation des fascias<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  • Am\u00e9lioration de la mobilit\u00e9 et de la tonicit\u00e9<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  • Prise de Conscience Corporelle<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  •  Une Approche Globale<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    Les objectifs de de la M\u00e9thode <\/strong>MUNZ FLOOR\u00ae<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
      \n
    • Soulager les douleurs : <\/strong>douleurs chroniques, les douleurs dorsales notamment . Les mouvements lents apportent des effets antalgiques et anti- inflammatoire ce qui aide \u00e0 r\u00e9duire l\u2019inconfort et \u00e0 am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie.<\/li>\n\n\n\n
    • Am\u00e9liorer la souplesse : <\/strong>en travaillant sur ces mouvements spiral\u00e9s et contre spiral\u00e9s, elle aide \u00e0 am\u00e9liorer la souplesse, la flexibilit\u00e9 et une mobilit\u00e9 optimale.<\/li>\n\n\n\n
    •  Renforcer les muscles profonds : <\/strong>les exercices sont con\u00e7us pour renforcer les muscles profonds, essentiels pour un bon maintien de la colonne et une bonne posture.<\/li>\n\n\n\n
    •  Favoriser le bien \u00eatre mental : <\/strong>ces exercices ont \u00e9galement un impact positif sur le bien-\u00eatre mental par la lib\u00e9ration d\u2019endorphines, ces hormones du bonheur , qui procurent une sensation de bien-\u00eatre, de d\u00e9tente mentale et de r\u00e9duction du stress.<\/li>\n\n\n\n
    •  \u00catre <\/strong>pratiqu\u00e9e par tous : <\/strong>la m\u00e9thode MUNZ FLOOR\u00ae est pr\u00e9vue pour \u00eatre accessible \u00e0 tout le monde, ind\u00e9pendamment de l\u2019\u00e2ge ou du niveau de forme physique, elle s\u2019adapte \u00e0 vos besoins et \u00e0 vos capacit\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
      Vous voulez d\u00e9couvrir ?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

      Apres votre inscription, je vous envoie un lien de participation et je vous explique la mise en place de notre s\u00e9ance. Connexion 15 min avant le d\u00e9but du cours.
      Il vous faudra un endroit calme et adapt\u00e9 \u00e0 la pratique, que je puisse vous voir enti\u00e8rement sur le tapis. Un fois la mise en place effectu\u00e9e, elle sera la m\u00eame pour les autres s\u00e9ances.<\/p>\n\n\n\n

      Contactez moi par email smarsiga@gmail.com<\/p>\n\n\n\n